«Офисные» болезни

0

Автор lunatie | Рубрики Здоровье | 05-04-2011

Офисные болезниНа работе все грозит навредить твоему здоровью: и сидячий образ жизни, и чрезмерная активность, связанная с постоянными разъездами, может отразиться на самочувствии. О том, как оставаться в тонусе и не болеть на рабочем месте, расскажет Harmonessa.org. Не исключено, что ты весь день проводишь за ноутбуком, от которого начинают болеть и краснеть глаза. Чтобы этого не происходило, не забывай про 5-минутную разминку и 15-минутные перерывы, когда ты вообще не смотришь на экран. Если дома не находится времени на йогу для лица, займись ею на работе.

Боль в запястье

Плохой признак, который может развиться в тоннельный синдром. Дай "мышке" отдохнуть, повращай кистью и разомни пальцы. Кстати, хороший повод обновить рабочее место и обзавестись новым удобным ковриком.

Для спины и шеи

Следи за осанкой так же тщательно, как если бы ты была за рулем. Расправь плечи и не сутулься. Проверено: работать будет легче.

Усталые ноги

Если тебе приходится много ходить, имеет смысл к привычным ежевечерним ритуалам добавить еще один: массаж для ног. Хорошо помогают расслабляющие ванночки, но ничто не способно заменить контрастный душ для ступней. Напор воды из рассекателя отлично массирует ноги. Начать лучше с теплой воды и постепенно снижать ее температуру. Сидячая деятельность тоже отлично справляется с тем, чтобы ноги отекали к вечеру. Вспомни: едешь в поезде сутки, а чувствуешь себя так, будто обошла полгорода на своих двоих. Ты можешь разминать ноги на работе незаметно для коллег: слегка потягивайся и шевели пальцами, переминайся с пятки на носок и крути ступнями в разные стороны хотя бы раз в час. Даже при самом строгом дресс-коде ты всегда можешь выбрать удобную офисную обувь: такую, которая поможет сохранить ноги красивыми и здоровыми.

Эллина Ли
Фото Александра Горбацевича



Читайте также:





Написать комментарий