Водительская осанка: как приобрести и не потерять

0

Автор lunatie | Рубрики Здоровье | 25-02-2011

авто машина carКогда ты за рулем, ты полностью сосредоточена на том, что происходит на трассе. Концентрация внимания повышает, глаза напряжены, а спина, напротив, расслаблена. Проводя за рулем даже полчаса в день, ты можешь испортить свою осанку. Harmonessa.org расскажет, на что следует обратить внимание, чтобы этого не случилось. Займи водительское кресло медленно, без суеты повернувшись спиной к сиденью. Сначала согни ноги в коленях, потом поверни корпус. Все, теперь можно спешить и сокращать время.

Как под линейку

Лучше всего следить за обстановкой на дороге с приподнятым подбородком. Можно чуть-чуть податься вперед и касаться поясницей сиденья, но ни в коем случае не делать спину колесом, вжимаясь в кресло. Конечно, поза водителя должна быть максимально удобной для него, но не нужно опираться всем весом на руль, горбиться и наказывать собственный позвоночник. Когда ты едешь, твоя макушка должна устремляться перпендикулярно вверх: именно так вестибюлярный аппарат остается наиболее чувствительным, осанка – правильной, а твоя реакция на происходящее – молниеносной.

Пешеходный перерыв

Даже если ты стремишься как можно скорее преодолеть необходимое расстояние, твоим ногам будет лучше, если ты сможешь делать перерывы хотя бы через каждые 2 часа. Заглуши двигатель, выйди из машины и отдохни от путешествия, походи 10-15 минут. Кстати, самое время не только размять затекшие суставы, но и сделать небольшую гимнастику для глаз.

Эллина Ли

Фото: Venomous Butterfly

Читайте также:




Написать комментарий

*